随着最近天气的逐渐变冷，很多地方都迎来了急速的降温。天气的逐渐转凉时，很多人都没有办法适应严冷的冬天，而且有一些人会出现手脚冰凉的症状。我们应该如何抵御寒冷呢，有哪些食物可以帮助我们御寒呢，面对寒冷我们应该怎么做呢。
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一，辛辣食物。冬天可以多吃一些辛辣刺激的食物，这些食物可以帮助我们抵御寒冷，像辣椒中含有辣椒素，胡椒含有胡椒盐，还有生姜中含有芳香性挥发油，这些都可以帮助我们。而且它不仅可以帮助我们增加食欲，帮我们吃更多的东西，也可以帮助我们消化，能使心脏加快。心脏加快的话，就会使得毛细血管扩张，流向体表的一些血液变得越来越多，这样的话就可以有效地抵御寒冷，而且还能够防止由于潮湿而引起的一些关节炎等一些其他的疾病。
二，肉类。肉类中含有大量的非常丰富的蛋白质，而且碳水化合物以及脂肪的比例也特别的高。多吃一些肉类可以有益肾壮阳的效果，也可以适当的补气活血。经常吃这些肉的话，可以使内分泌功能增强，从而达到御寒
三，蔬菜。蔬菜中有大量的维生素，不仅能够补充我们体内所需要的各种营养物质，还能够帮助我们有效的抵御寒冷，包括一些新鲜的蔬菜或者是罐装的蔬菜，这些都可以帮助我们，但是一定要注意，像一些油炸的蔬菜，或者是油侵的蔬菜都不能够起到这些效果。
希望以上的这三种办法可以帮助到阅读过这篇文章的朋友们。除了我们平时应该在吃的上面多下功夫，我们还应该随时都注意天气的变化，及时的注意增添衣物，预防感冒发生。而且要保持一个良好的乐观的心态，这样也是可以有效的抵御疾病的发生。
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